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水素風呂で足の角質が柔らかくなる!春に向けてお手入れしよう

ふと気がつくと足のかかとの角質が硬くなりガサガサ…。とてもじゃないけど人に見せられるような足ではないな~と気にしている女性もいるのではないでしょうか。特に冬場はタイツで隠れてしまうので露出する機会が少ないのですが、春・夏になるとサンダルなど足を出す機会が多くなりますね。そんな気になる角質も水素風呂で解決してみませんか。


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■足のかかとの角質がガサガサになる原因

足のかかとがガサガサになってしまうのはいくつか原因があります。一番多いもので「乾燥」が考えられます。足の裏というのは水分が届きにくい場所になり、お手入れを怠ってしまうとすぐに乾燥してしまいます。

また床暖房が乾燥の原因になることもありますし、運動不足による代謝の悪化でもかかとのガサガサがおきてしまいます。また、足の裏は何かしらの刺激を常に受けているので日々固くなっていきます。柔軟性のなくなったかかとはひび割れしやすくなってしまい、一度固くなるとどんどん悪化してしまうのです。

ちなみに一番注意しなくてはいけないのが、白癬菌いわゆる水虫によるガサガサです。見た目は乾燥や摩擦と似ているのですが、白癬菌の場合はそのままにしてしまうとどんどん悪化する原因になります。とても似ていて見分けがつきにくいので、保湿しても改善されないかかとのガサガサは白癬菌を疑ってみてもいいと思います。

■足のかかとの角質に水素風呂に効果がある理由

水素には乾燥の原因となる活性酸素の増加を防いで、改善してくれる効果があると言われています。活性酸素の発生によって肌のDNAが傷ついてしまい、肌が正常なターンオーバーが行えなくなってしまうのです。

水素風呂にはその活性酸素を減らす効果が期待できますし、水素を全身に取り入れることができ、肌の内部からもしっかりとお手入れをしてくれます。また水素風呂に入ったあとは角質が柔らかくなりますので、保湿力の高いクリームをたっぷりと塗ってあげるとガサガサかかとのお悩みも解消されるはずですよ。水素風呂は毎日でなくとも1週間に1回でも続けることが大切です。

【まとめ】

足のかかとのガサガサは年齢を重ねれば重ねるほど、気になるお悩みの一つです。水素風呂に入るだけでもかかとが柔らかくなっていくのを実感しますし、お風呂に入って代謝を促してあげることでかかとの状態も格段に良くなります。今かかとが気になっている人はもちろん、いつまでも若々しいかかとを保つことにも繋がるはずですよ。


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水素風呂で新生活の疲れを緩和させよう!

春になると天気はいいのになんだか体調不良を感じやすくなったと感じたことはありませんか。特に女性は季節の変わり目に弱く影響を受けやすいと言われています。

特に新生活がスタートする春はストレスを感じやすく緊張などがあることから、よく眠れなくなったり疲れが溜まってしまいなかなか取れなくなってしまうことも…。そんな春の疲れもゆっくりと水素風呂に入って緩和してみませんか。


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■春に疲れを感じるのは気のせいではない

春になると疲れやすくなるのはいくつか理由がありますが、新しい新生活による環境変化によって不安に感じたり、入学・進学でへとへとになってしまうことも少なくありません。引っ越しでバタバタしていてやっと一息ついたなんて人もいるのではないでしょうか。

春は知らず知らずのうちに疲れを溜めやすく心身ともに無理をしてしまいがちです。気持ちが乱高下したり、自律神経の乱れによって疲れが取れなくなってしまいます。頑張りすぎてしまう人ほど疲れが溜まりやすいものです。春は無理をしすぎないこと、いつもより早く寝るようにした体を労ってあげるようにしてくださいね。

また春になると夜明けが早くなる分、睡眠不足になりやすいので休めるときにしっかりと体を休めてあげるようにしてくださいね。

■水素風呂に入ると疲労回復効果が期待できる理由

人間が疲労を感じるのは体内に蓄積した活性酸素が理由だと言われています。脳を使ったり、筋肉を使うと酸素が消費されます。細胞がエネルギーを作るときに活性酸素が発生しますが、人間がもともと持っている抗酸化作用によってある程度は除去することができます。

ですが年齢を重ねるごとに抗酸化作用が減少していきますし、あまりにも過剰に活性酸素が蓄積されてしまうと、細胞や組織を破壊してしまい身体機能の低下や疲労の蓄積に繋がります。

水素には強力な抗酸化作用によって活性酸素と結びつき、代謝の機能を高める効果も期待できるので疲労回復効果も期待できるのです。水素には筋肉の炎症を抑制する働きもありますので、運動後の疲労感の回復なども期待できます。

【まとめ】

水素風呂には熱いお湯ではなくぬるめのお湯に入って体の芯から温めてあげることで、疲れを緩和して翌日に残さないようにすることができます。春は1年の中でも特に疲れを感じたり体のだるさを感じやすくなる季節なので、水素風呂に入って体をしっかりと休めてあげてくださいね。一気に疲れが取れて体が楽になりますよ。

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水素風呂で汗のにおいを防ぐ?体臭予防にもおすすめ

水素風呂に入ると、たっぷりと汗をかいたと実感する人が多いのではないでしょうか。お湯の温度はさほど高くないのに、頭の先から驚くほどの汗が出てくるので、水素風呂に入ったあとは疲れがすっきりします。そんな水素には汗をかくことでにおいを防止して、体臭予防にも嬉しい効果が期待できると言われています。水素で汗をかくとどうしてにおいを軽減することができるのでしょうか。


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■水素風呂はとにかく汗をかく

水素には確かな発汗作用がありますが、水素には血流を改善する効果も期待できます。人間の体の老化の要因となっているのは、主に“活性酸素”によるもので日常生活やストレス、紫外線などが原因で発生し日々蓄積されています。特にストレス社会と言われている現代人は活性酸素が発生し過ぎてしまっていることも珍しくありません。

活性酸素が増えすぎてしまうと血液がどろどろになってしまい、血の巡りが悪くなってしまいます。水素風呂にはこの活性酸素を除去する働きもありますし、血の流れを活発にしてくれます。その結果いつもよりも汗をかきやすくなり、水素風呂に入るだけで驚くほど汗をたくさんかけるようになるのです。今までお風呂に入っても汗がかけない…なんて人でも確かな結果が期待できるようになります。

■水素風呂が体臭予防に効果が期待できる理由とは?

さて本題になる、水素風呂がどうして体臭に効果が期待できるのでしょうか。汗は汗腺から出てきますが、この汗腺には「エクリン腺」「アポクリン腺」の2種類があると言われており、それぞれが別々の汗を出しています。

エクリン腺はさらさらな汗になるので不快感を感じることはありませんが、アポクリン腺は汗をかくと酸化してしまい体臭の要因になります。触ってみるとベタッとした汗なので違いがわかりやすいと思います。水素風呂に入ると汗の酸化を抑えることができ、体臭の予防を抑えることができるのです。

特に皮脂の中に含まれるパルミトレイン酸を抑えることで、体臭を予防したり加齢臭の防止にも繋がります。

【まとめ】

水素風呂にゆったりと浸かることで体の内側からじっくりと汗をかき、驚くほどの汗がかけるようになります。特に普段からスポーツをするなど運動習慣がない人や汗をかく習慣がない人は、体の中に活性酸素が溜まってしまっているかもしれません。水素風呂には日頃の疲れを緩和する効果も期待できますので、たまにはたっぷりと汗をかき、体の中からすっきりとしてみませんか。水素風呂に入ったあとは体が軽くなるはずですよ。

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水素風呂で白髪が少なくなる!?毎日の習慣で意外な効果が

鏡を見る度に「白髪」が気になってしまう女性も少なくありません。

白髪があるとそれだけで実年齢よりも老けて見られてしまうこともありますし、白髪を染めるのはこまめにしなくてはいけないなど、手間も時間もかかります。

そんな嫌な白髪にも水素風呂がいいと言われています。どうして水素風呂には白髪に嬉しい効果が期待できるのでしょうか。


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■白髪ができる原因は?

髪に色を与えているのは主に「メラニン色素」が関係しています。髪を育てる為の毛母細胞にメラニン色素を渡すことによって色を与えているのですが、何らかの原因によって色を失うと白く見えるようになります。

白髪には「加齢」「ストレス」「遺伝的要因」が考えられます。また栄養状態が悪い人や、薬の副作用によって白髪になってしまうこともあります。10~20代に出る白髪は若白髪といい、これは遺伝的な要因が多いとされています。

親に白髪が多い人の場合、若い頃から白髪に悩む人が多いのです。また稀なタイプとして遺伝的な要因によって、先天的に色素形成能力がない人の場合も白髪になりやすいと言われています。白髪ができる原因は個人差があります。

■白髪に水素風呂がいい理由は?

水素には老化を抑制して、抗酸化効果を促し「チロシナーゼ」の減少を防ぐ効果が期待できます。そもそも髪を黒くしているのはチロシンと呼ばれるもので、メラニンの元になっているものです。

酸化酵素のチロシナーゼがチロシンに作用することによって髪が黒くなります。ちなみに抗酸化効果とは主に過酸化水素を分解して髪が白くなるのを直接防いでくれる「カタラーゼ」と「グルタチオンペルオキシダーゼ」です。

年齢を重ねるとこれらが減少することによって白髪が増えてしまうのですが、水素風呂には活性酸素を抑制する効果が期待できるので、老化を防いでくれると言われているのです。

白髪に効果が期待できる水素の量は1.0ppm以上と言われていて、これを継続することが大切です。飲む水素水などもありますが、継続しやすいと考えると水素風呂が最適です。

【まとめ】

白髪がどんどん増えてくると自分の外見に自信が持てなくなってしまうものです。毎日水素風呂に入れば無理なく白髪を少なくできるかもしれません。

白髪の原因によっても異なりますが一度試してみる価値はあると思います。白髪がないだけで印象は大きく変わりますし、黒々とした美しい髪は女性らしさの象徴でもあります。

印象の7割を決める髪をきれいに生まれ変わらせてみませんか。


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水素で肌のくすみが解消できるって本当?

鏡を見る度に顔のくすみが気になってしまい、憂鬱な気持ちになってしまう女性も多いのではないでしょうか。顔のくすみがあるとそれだけで肌の調子が悪く見えてしまったり、老けた印象になってしまうことも少なくありません。そもそもどうして肌がくすむのか?また、肌のくすみには水素がいいと言われていますが、実際のところどうなのでしょうか。


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■顔がくすむ原因は?

そもそもどうして顔がくすむと思いますか?実は原因はさまざまなものがあり、古い角質が肌に蓄積されたケースや、紫外線によってメラニンが蓄積された、乾燥、血行不良などが組み合わさることによって、顔がくすんでしまいます。

特に顔の血行不良によって血流が滞ってしまうと、健康的な肌に見せてくれる赤みが少なくなり黄色や黒ずみが目立ちやすくなります。特に目のまわりの皮膚は薄くできているので、他の部位よりもその影響を受けやすくなってしまいます。

乾燥によって肌の表面の凹凸がなくなりキメが乱れてしまうのも肌がくすんで見える原因と言われており、肌全体の明るさが消えてしまうのです。ただしこれらの原因の元凶を辿っていくと「活性酸素」が関係していることもわかっています。活性酸素の量を減らさないと、肌のくすみを解消することはできません。

■くすみに水素が効果的だと言われる理由

水素風呂に入ると顔のくすみが解消されるそんな話を耳にしたことがあるのではないでしょうか。水素には体内にある悪玉活性酸素を除去してくれる働きがあり、シミの原因になるメラニンや角質を取り除いてくれるのです。

血行を促進する働きもあるので、水素風呂に入るだけで肌が明るくなり、内側から光り輝くような透明感のあるお肌に導いてくれるのです。水素は細かい粒子が盗聴なので水素風呂なら全身の肌や呼吸などさまざまな場所から効率よく取り入れることができます。

水素水など飲むタイプもありますが、水素の効果をより早く実感したいのであれば、なんといっても水素風呂がおすすめなのです。

【まとめ】

顔のくすみがあるだけで疲れた印象にも見られてしまいがちですが、水素風呂に入ってのんびりと身体の芯から温めてあげれば、顔が自然と明るくなり美肌効果も期待できます。顔のくすみが気になっている人はそのままにせず、早めに解消するようにしましょう。メイクで隠していても顔色が悪いとはえません。素肌が健康的で美しいのが一番ですよ。水素風呂で美肌を手に入れちゃいましょう。


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冬で髪のダメージが気になる・・・そんなお悩みも水素風呂で解決!?

冬になると空気の乾燥もあって、いつもより髪のダメージが気になる…なんて人もいるのではないでしょうか。毛先が傷んでしまいブラッシングをしても通らずゴワゴワしたり枝毛や切れ毛が増えてしまうことも。そんなダメージヘアも水素風呂には嬉しい効果があると言われています。その理由について説明していきます。


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■冬に髪のダメージが気になる理由とは?

髪のダメージが気になる原因には様々なものがありますが、冬になると空気の乾燥や静電気などの影響によって髪のダメージが気になってしまうことも珍しくありません。髪だけでなく頭皮が乾燥してしまい頭皮環境が悪くなると、抜け毛のもとになってしまうこともあります。頭皮が乾燥しているとフケが多くなります。また冬になると忘年会・新年会などの飲み会が増えたり、塩分の多い食事が影響してしまうこともあります。冬になるとついつい外に出るのが億劫に感じてしまい、外に出る機会が少なくなるので運動不足にもなります。冬は髪のダメージがおきる原因がたくさんあり注意していないと春になった時にゴワゴワのダメージが多い髪のままで新生活を迎えるようになってしまいます。

■髪のダメージに水素風呂が良い理由

水素風呂に入ると髪がサラサラになると聞いたことはありませんか。科学的に実証されているわけではないのですが、水素には普通の水よりも汚れを落とす力があると言われています。そのためただ頭を洗うよりも汚れを落とす力があるのが影響していると言われています。また水素には髪を成長させる為に重要な毛母細胞を健康にしてくれる効果があると言われています。水素は水の中に溶け込む「分子状水素」と呼ばれるものになり、体内の活性酸素を無理なく除去する効果も期待できます。きれいな髪を作り出す為には土台である頭皮が元気であること、毛母細胞が活性化されている必要があります。エステサロンなどでも水素を取り入れたトリートメントなどが行われており、水素風呂の効果は高く期待されているのです。

【まとめ】

髪のダメージが気になり、毎日ゴワゴワしてお手入れするのが大変だな~と感じている人は毎日少しの時間でもいいので水素風呂にはいるのをおすすめします。もしできるのであればお風呂の中に少しだけ髪を入れて見て水素がしっかりと浸透するようにしてみるのをおすすめします。冬のダメージヘアをそのままにしてしまうとせっかく髪を伸ばしている人も台無しに…。水素風呂で体の中からも一緒にきれいにしてあげてくださいね。


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気になる鼻や頬の毛穴は水素風呂で解消できる?

鏡を見る度に鼻の毛穴の黒ずみや、頬の毛穴の開きや汚れが気になってしまい、メイクをして隠しきれずゆううつな気持ちになってしまう人もいるのではないでしょうか。なかにはメイクをすると余計に毛穴が目立ってしまい、肌が汚くなってしまう人もいます。そんな気になる鼻や頬の毛穴も水素風呂がおすすめです。どうして水素風呂が毛穴に効くのか、詳しく説明していきます。


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■鼻や頬の毛穴の汚れや開きの原因は?

毛穴の開きの原因にはいくつか理由があります。皮脂の分泌量が多く古い角質と混ざってしまうことによって、毛穴を塞ぐ原因となってしまいます。毛穴の中にある角質が酸化することによって、黒くなり毛穴の汚れとして目立ってしまいます。

そもそも皮脂の分泌量が多くなってしまうのは、間違えた洗顔方法やホルモンバランスの乱れによって、肌本来のPHバランスに乱れがおきてしまうのです。また年齢を重ねてから特に鼻や頬の毛穴が気になり出した人は多いと思いますが、年齢を重ねるごとに毛穴が開きっぱなしになってしまったり、肌のたるみによって毛穴が広がってしまいます。

年齢を重ねると肌の内部にあるコラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分が減少し、活性酸素によって傷つけられることに原因があるのです。最初は小さな毛穴だったはずなのに、どんどん広がってしまうので早めのお手入れを行う必要があります。ちなみに毛穴の汚れを取ろうとして毛穴パックを頻繁にしてしまう人もいるのですが、肌表面を傷つけることになり逆効果になります。

■鼻や頬の気になる毛穴は水素風呂が最適!
水素にはコラーゲンやヒアルロン酸などの健康なお肌を保つために、体内にある悪さをする悪玉活性酸素を取り除くことができます。水素風呂にはいると角質層の奥深くまで水素が入り込むので、肌質の改善にも繋がります。

乾燥が毛穴の開きに繋がっている場合があるのですが、水素は肌の血流改善効果もあるので乾燥肌の改善効果も期待できます。水素風呂に入って体の芯から温まり汗をかくことで洗顔では取り切れない、毛穴の奥にある汚れを取り除くこともできます。

鼻や頬の気になる毛穴は、水素風呂を毎日続けることで徐々に小さく目立たなくできる場合があります。お風呂の後は化粧水や乳液などしっかりと保湿をすることも大切です。毛穴は年齢を重ねるとより目立ちやすくなってしまうので、少しでも気になりだしたら早めに毛穴対策を行うようにしましょうね。


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水素で体脂肪が減りダイエットできるって本当?

お正月が明けるとこの時期に気になることといえば、やっぱり体重ではないでしょうか。クリスマスや年末年始などのイベントが続くとどうしても食べすぎてしまい、体重計に乗った時に驚いてしまうこともしばしば…。

そんな気になる体重を少しでも減らしたいとダイエットを考えている人もいるのではないでしょうか。水素風呂に入ってダイエットに成功したなどの話を耳にすることがあるのですが、本当に効果があるのでしょうか。


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■水素がダイエットに効果があるのは実証されている?

水素風呂に入るだけで痩せるなんてことがあるの!?多くの人はそう思うかもしれません。

水素で必ずしもダイエットができるとは医学的に言うことはできませんが、過去に日本筏学のチームによってマウスを使った実験を行ったところ、水素水を与え続けたマウスと、普通の水を与え続けたマウスを比較した実験が行われました。

同じ餌を食べていたにも関わらず、内臓脂肪や皮下脂肪が水素水を与えていたマウスの方が少ない結果が出たのです。

水素水には脂肪がつきにくくする効果があるといわれており、水素によって分泌される「グレリン」と「FGF-21」が関係していると言われています。

これらは成長ホルモンを刺激して食欲を増進させる効果や、筋肉量を増やし基礎代謝をアップさせ体脂肪がつきにくい体質になると言われています。FGF-21においては脂肪燃焼効果があり、燃焼させエネルギーに変える役割があるのです。

■水素風呂に入って痩せやすい体を手に入れる

特に水素風呂に入ったことがある人ならわかると思いますが、ぬるい温度のお湯であっても驚くほどたくさんの汗がでてきて基礎代謝が上がっているのを実感できます。

水素風呂には体の芯から温める効果があるので、自然と体の代謝を上げ太りにくくしてくれるのです。水素はダイエットとは少し違うのですが、糖尿病の予防にも効果があると言われています。水素には活性酸素を除去する働きもあるので、体内の糖化を防ぐ効果も期待できます。

水素はダイエットに嬉しい効果が期待できる可能性があるのですが、体の中にとどめておくことができず、使われなかった分はすべて体外に排出されてしまいます。そのため毎日継続的に取り入れていくことが大切なのです。

水素風呂に入るだけで体脂肪が減りダイエットに効果があるとはいえないものの、十分にその可能性を秘めているのが水素風呂になるのです。実際に水素風呂に入るだけで10kgも痩せたなんて人もいます!あなたも水素風呂に浸かって試してみませんか。


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水素でそばかすを薄くすることはできる?すっぴんに自信が持てる肌に

年齢を重ねるごとにそばかすが気になってしまい、すっぴんに自信が持てなくなってしまった人はいませんか。年だから仕方がないと諦めてしまっている人もいるかもしれません。そんなそばかすも水素の美容効果で防ぎ、そばかすが増えてしまうのを防ぐことができると言われています。どうして水素がそばかすに効果があると言われているのでしょうか。


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■そばかすの原因は?

そばかすはメラニン色素が肌に残ってしまい、黒ずみ化してしまった状態をいいます。目元のまわりや頬の丈夫などに小さなシミが散らばったように出てきてしまいます。先天性の場合は思春期の時期に増え年々薄くなっていきますが、後天性の場合は大人になってから増え消えることはありません。紫外線を浴びると発生するメラニンですが、紫外線から身を守るための役割を担っているものです。紫外線が体の奥まで入ってしまうと、肌を保護できなくなってしまったり皮膚がんの原因となります。それを防いでいるのがメラニンになるのです。本来ターンオーバーの働きによって、28日周期(※年齢によって異なる)で剥がれ落ち残らないようになっています。ターンオーバーは生活習慣の乱れや、体調不良・ストレスなどの様々な要因によって乱れてしまいます。ターンオーバーが乱れるとメラニンが過剰に作られるようになってしまい、そばかずができやすくなってしまうのです。そばかすは紫外線・ストレスによって活性酸素が過剰分泌されてしまう場合やホルモンバランスの乱れなどが関係しています。

■水素がそばかすを予防し薄くする?

水素には悪玉活性酸素を除去する働きがあります。そばかすの要因には活性酸素と脂質の融合によってメラニン色素が増加してしまうことにありますが、水素の強力な抗酸化力によってそばかすができやすい肌の状態を改善してくれます。また水素には錆びついてしまった肌細胞を元気にして、本来持っている肌の力を蘇らせてくれる効果があるのです。水素水を飲んで体の内側から活性酸素を除去する方法もありますが、全身に水素の効果を取り入れるのであれば、水素風呂にゆっくりと浸かって全身から水素を取り入れることが大切です。加齢によって起こるそばかすを予防することにも繋がります。

水素風呂に入れば気になるそばかすを薄くしたり、予防することができます。すっぴんでも自信が持てる美しい肌に近づけてくれる効果が期待できますので毎日の美容習慣として続けてみてはいかがでしょうか。


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自分ではお手入れが難しい背中ニキビは水素風呂で改善!

どんなに丁寧にお手入れをしているつもりでも、背中にニキビができてしまう…と悩んでいる女性は意外と多いのではないでしょうか。背中はもともと皮脂の多い部位になりますし、自分では直接見えない場所になるのでニキビなどの肌トラブルが起きやすい場所でもあります。自分でお手入れするのが難しい背中ニキビには水素風呂がおすすめです。


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◆背中ニキビの原因は?

背中ニキビは様々な原因がもとでできてしまいます。そもそも顔にできるニキビとは根本的に原因が違い「マラセチア菌」による繁殖に原因があります。背中や肩・二の腕などに発せして小さいけれども広範囲に広がりやすい特徴があります。かゆみを感じることはあまりなく自然治癒で治ることはほんとありません。背中ニキビができてしまうのは、マラセチア菌が油を好む傾向にあることです。皮脂や古い角栓で毛穴が詰まってしまうと、マラセチア菌が繁殖しやすくなってしまいます。他にも肌が乾燥してバリア機能が低下したり、女性の場合はホルモンバランスによっても背中ニキビができます。

背中ニキビができてしまうとなかなか治らずに苦戦するのはもちろん、長期化することによって跡になりやすくなってしまいます。背中ニキビは作らないことがもちろんですが、もしできてしまっても早めに治してあげることで炎症を抑えることに繋がるのです。

◆背中ニキビには水素風呂がおすすめ

水素風呂に入るとお湯の中に溶け込んだ水素がっ効果的に皮膚を伝って体内に入ってくれることにあります。水素の分子はとても小さいので肌の炎症によって傷ついた細胞や組織に到達して活性酸素を防いだり除去してくれるのです。その結果、背中ニキビができにく肌を作り出してくれるのです。水素は悪玉活性酸素だけに働きかけますので、高い抗酸化作用によって肌の保湿や弾力性を高める効果が期待できるのです。

また、活性酸素が原因となる乾燥肌にも水素はとても効果的です。水素風呂に7~10分しっかりと浸かることによって、背中ニキビは格段に改善されます!

背中ニキビがあるだけで着られる洋服が限られてしまったり、見た目が気になってしまいます。背中は自分ではなかなかお手入れができない場所になりますので、背中ニキビを予防するのはもちろん早めに治すためにも水素風呂に浸かるのをおすすめします。それだけでも肌の調子が格段に良くなりますし何度も繰り返すことがなくなるので、自分の背中に自身が持てるようになりますよ。


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